Emilie SPIEGEL 
Psychologue clinicienne - Thérapeute familial
 

La thérapie, ce n’est pas  "tout raconter en boucle sur un divan" ni "recevoir une baguette magique. C’est avant tout un travail d’équipe!

Vous arrivez avec ce qui est lourd apporter.

Nous faisons d'abord connaissance. 

Puis pas à pas, nous essayons de donner du sens à ce que vous vivez, d'apaiser ce qui fait souffrance et de découvrir les ressourcs et compétences déjà présentes en vous.

Au fil de mon expériences et de mes formations, j'ai développée une boite à outils pour vous accompagner s'inspirant de différentes approches de psychologie:

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​Ma formation de base est psychodynamique. Cette approche invite à prendre le temps de comprendre ce qui ne se dit pas, mais se manifeste dans les silences, les tensions corporelles, les rêves, les répétitions relationnelles. Elle ne promet une transformation durable, une mise en sens, un allègement du poids des conflits passés car derrière un symptôme, il y a souvent une histoire et des blessures anciennes qui continuent de se rejouer. Ce courant de la psychologie se fonde sur plusieurs postulats:

• Le psychisme est structuré autour de processus inconscients influençant pensées, émotions et comportements.

• Les conflits intrapsychiques (entre pulsions, désirs, interdits) sont au cœur de la souffrance psychique.

• Les mécanismes de défense permettent de gérer l’angoisse, mais peuvent devenir rigides ou inadaptés.

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La thérapie  systémique considère que chacun grandit et se construit au cœur de plusieurs  cercles : la famille, les relations sociales, la culture, la religion, l’environnement. Comme un arbre qui pousse dans une terre donnée, avec une météo particulière, nos racines se nourrissent de ce qui nous entoure.

Ensemble, nous allons explorer votre "carte du monde": comment vous voyez la vie, ce que l'on vous a transmis, vos valeurs, vos liens, vos blessures mais aussi vos forces. L'idée n'est pas de chercher une cause unique mais de comprendre comment toutes ces influences s'entrelacent et vous ont façonné.

Ce travail permet de mieux voir ce qui est vraiment à vous, ce que vous voulez garder, et ce que vous souhaitez transformer.

C’est une manière d’ouvrir un chemin plus libre...

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La thérapie des schémas  permet de travailler en profondeur sur les micro-traumatismes et leur impact sur le système nerveux, en particulier sur le cortex (la partie du cerveau impliquée dans la pensée, la mémoire et la régulation des émotions).

Lorsqu’une personne traverse des événements difficiles ou répétitifs, même de faible intensité, ces expériences peuvent laisser une empreinte durable dans le système nerveux. Ces micro-traumatismes, souvent banalisés ou minimisés, contribuent à la formation de schémas : de véritables traces émotionnelles et cognitives ancrées tôt dans la vie.

Ces schémas ont tendance à :

• influencer nos pensées, nos émotions et notre manière de percevoir les situations ;

• engendrer des comportements sources de souffrance, même lorsque nous souhaiterions agir autrement​​​

 

La thérapie permet de :

1. Identifier les schémas issus des micro-traumatismes.

2. Comprendre comment ils se sont construits dans le cerveau et dans le système nerveux.

3. Expérimenter de nouvelles réponses émotionnelles et relationnelles, plus adaptées et apaisantes.

4. Le but n’est pas d’effacer le passé, mais de redonner au cerveau et au système nerveux la possibilité de choisir des réponses plus libres, plutôt que de rester prisonnier d’anciens réflexes

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Pas besoin d’être “prêt” ou de tout savoir avant de commencer, il suffit juste d’avoir envie d’y voir un peu plus clair… le reste, on le fera ensemble!